Динамическая аэробика ориентирована на корректировку формы за счет проработки основных групп мускул. Если вы предпочитаете складное туловище, а не тук, заведите дела щас! Программка кормит в себе упражнения на сопротивление, неодинаковые жимы, приседания и уклоны, какие способствуют похудению, эволюционированию мощности и выносливости, также образованию классических пропорций туловища.
Дело продолжается один час и заключается из: Разминки: все туловище отлично разогревается для предстоящей строгой работы; Уроков на немалые группы мускул: ноги, задницы, спину и грудь. После чего перебегаем к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мускулам. Уроков на мускулы пресса. В заточение – растяжка.
В итоге:
- организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается излишний жир;
- развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, возрастает упругость и подвижность суставов;
- движения получают уверенность и выразительность;
- снимается приобретенная вялость, увеличивается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм.
Бог: Елена Скачко
Заглавие: Динамическая аэробика: Первоначальный ярус
Создание: SovaFilm
Год: 2010
Продолжительность: 00:42: 28
Качество: DVDRip
Формат: Avi
Язык: российский
Размер: 556.22 Mб
